Apesar de, na imensa maioria dos casos, as doenças reumáticas serem doenças crónicas e medicamente incuráveis, é possível minorar os efeitos e a intensidade dos problemas que provocam. Para tal são importantes algumas medidas básicas com o objectivo de proteger o nosso aparelho locomotor, eis alguns conselhos:
- Emagreça se tem peso a mais;
- Durma em cama dura (não necessariamente uma pedra ou uma tábua), de preferência de costas e sem almofada ou com um pequeno rolo por de baixo do pescoço, se possível, durma com as pernas elevadas;
- Evite saltos altos e prefira sapatos de boa qualidade com sola de couro e com contrafortes resistentes;
- Distribua os pesos que transporta de forma equilibrada por ambas as mãos;
- Em vez de usar uma só mão para realizar uma acção, use as duas, assim não força tanto;
- Adapte os utensílios de trabalho ou de lazer às suas características individuais (ex.: tábuas de passar a ferro com altura regulável);
- Não permaneça muito tempo na mesma posição;
- Faça ginástica adaptada à sua condição física; Caminhe, faça natação, ande de bicicleta...
- Sempre que possível, faça pequenos períodos de repouso, sensivelmente trinta minutos, pelo menos a meio da manhã e da tarde, deitado de costas;
- Respire "pelo" peito e não pela barriga;
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